ふと少し高めの山に泊まってみたいと思った。
標高2000mの世界は、地上の夏とは全く別物と考えたほうが良さそうだ。初心者の僕が調べた、気温のルールと必要な装備を整理しておく。
知っておくべき「100mで0.6度」の法則
山には、標高が上がるほど気温が下がるという明確な決まりがある。
「標高が100m上がるごとに、気温は約0.6度下がる」
これを2000m地点に当てはめると、地上との差は約12度。 もし地上（0m地点）が30度だとしたら、山頂は18度まで落ちる計算になる。
さらに風の影響も大きい。風速1m/sにつき体感温度は1度下がると言われている。風が少し吹けば、体感温度は10度前後。つまり、夏であっても夜は「秋か冬の入り口」くらいの冷え込みを覚悟しなければならない。
登り始めから夜までの服装調整
ずっと同じ格好でいるのは不可能に近い。状況に合わせて脱ぎ着する「レイヤリング」が基本になる。
- 登り始め（標高の低い地点） 動くとすぐに体温が上がる。半袖か薄手の長袖Tシャツでいいけれど、素材はポリエステルなどの速乾素材が必須。綿だと汗が乾かず、後で冷えの原因になる。
- 行動中（標高が上がってきたら） 風が冷たくなってきたら、薄手のウィンドブレーカーを羽織る。止まると一気に冷えるので、休憩のたびに着るのが鉄則。
- 野営地（夜〜早朝） 日が落ちると一気に気温が下がる。濡れたシャツを着替えてから、フリースや薄手のダウンジャケットを重ねる。さらにレインウェアを一番上に着れば、風を遮って熱を逃がさない。
揃えておくべき持ち物リスト
初心者がまず用意すべきものを、用途別にまとめてみた。
【寝床】
- 山岳用テント： 風をまともに受けるので、軽量で剛性のあるもの。
- 寝袋（シュラフ）： 夏用ではなく、3シーズン用（快適使用温度が5度前後）が安心。
- スリーピングマット： 地面からの冷気は体温を奪う。断熱性の高いものを選ぶ。
- ヘッドランプ： 山の夜は暗闇。スマホのライトでは光量不足だし、両手が空かないと不便。
【調理・食料】
- バーナーとガス缶： 高地でも火力が安定するメーカーのものがいい。
- クッカー： お湯を沸かしたり、簡単な調理ができる鍋。
- 水（2〜3リットル）： 水場がない場合は、調理用も含めて多めに担ぐ必要がある。
- 行動食： ナッツや羊羹など、効率よくエネルギーになるもの。
【小物・その他】
- モバイルバッテリー： 山では電波が不安定で、スマホの電池消費が激しい。
- 救急セット： 絆創膏や消毒、虫除け、ポイズンリムーバーなど。
- ニット帽： 寝る時に被るだけで、頭から逃げる熱を抑えられてかなり温かい。
準備を終えて
調べてみて分かったのは、山での服装は「一着で解決しようとしない」のが大事だということ。薄い層を重ねて、こまめに調整するのが結局一番効率がいい。
このリストを見返しながらパッキングを進めて、安全に初めての2000m級野営を楽しんできたいと思う。
-以下レイヤーメモ-
ベースレイヤー:吸汗速乾:化学繊維（ポリエステル等）やウールのアンダーウェア。綿100%はNG（乾かず冷えるため）。
ミドルレイヤー:保温:フリースや薄手のダウン。空気を溜め込んで体温を逃さないもの。
アウターレイヤー:防風・防水:レインウェアやハードシェル。冷たい風をシャットアウト。